Việc ngâm chân / ngâm mình trong nước khoáng nóng không chỉ giúp giảm đau nhức và thư giãn cơ bắp cho các vận động viên chạy marathon, mà còn có lợi ích quan trọng khác: bổ sung khoáng chất thiết yếu mà cơ thể mất đi trong quá trình tập luyện và thi đấu.

Trong khi chạy marathon, cơ thể không chỉ tiêu thụ năng lượng mà còn mất một lượng lớn khoáng chất qua mồ hôi, bao gồm magie, kali và natri. Những khoáng chất này đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì chức năng cơ bắp, cân bằng điện giải và ngăn ngừa chuột rút. Khi thiếu hụt, các vận động viên có thể gặp phải tình trạng suy nhược cơ bắp, mệt mỏi và thậm chí là các vấn đề về tim mạch.

Nước khoáng nóng, giàu các khoáng chất tự nhiên như magie và kali, có thể giúp bù đắp phần nào lượng khoáng chất đã mất. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngâm chân / ngâm mình trong nước khoáng nóng rất có lợi trong việc cải thiện mức độ khoáng chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, nước nóng còn giúp mở rộng mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu và giúp các chất dinh dưỡng cũng như khoáng chất di chuyển hiệu quả hơn đến các bộ phận cần thiết trong cơ thể, qua đó hỗ trợ quá trình phục hồi.

Vì vậy, ngâm chân / ngâm mình trong nước khoáng nóng không chỉ là phương pháp hỗ trợ phục hồi sau tập luyện mà còn là cách hữu hiệu để cải thiện sự cân bằng khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường hiệu suất của các vận động viên marathon.

Lưu ý:

• Nên chọn khoáng có nguồn gốc rõ ràng.
• Nhiệt độ nước khoáng ngâm nên ở mức vừa phải: 38-40 độ C.
• Thời gian ngâm chân không nên quá lâu, khoảng 20-25 phút là đủ.
• Sau khi ngâm chân, nên lau khô chân và giữ ấm cơ thể.